Entrenando con tu Máxima Velocidad aeróbica. Calculadora y plan de entrenamiento de 4 semanas.
Instrucciones para usar la calculadora:
Una vez realizada la prueba de esfuerzo de 6 minutos; ingresar la distancia recorrida expresada en Kilómetro y fracciones. Ejemplo: 1.6
La calculadora realizará un estimado de tus pasos óptimos en función de tu máxima velocidad aeróbica.
Adicionalmente, como referencia, generará un plan de entrenamiento para carrera de 5K de 4 semanas con los ejercicios e intensidades basados en tu Máxima Velocidad Aeróbica.
