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Correr

Parte la selección nacional  de escolares al mundial de atletismo en Normadía, Francia

Parte la selección nacional de escolares al mundial de atletismo en Normadía, Francia

Son 5 los atletas sonorenses que representarán a México en la Gymnasiade en Normandía, Francia. De izquierda a derecha: *Mario Cuen en 3000 metros planos. *Jesús Miguel Villalobos 400 mts. Con vallas *Sergio Humberto Ornelas Gomez. 2000mtrs. obstáculos. *Lydia Regina León en 100 mts. planos. *Blanca Guadalupe Loyola 2000 con obstáculos. Los atletas acompañados por los entrenadores de la selección ... »

Maratón de Boston: una aventura azarosa

Maratón de Boston: una aventura azarosa

Maratón de Boston: una aventura azarosa David Contreras Desde que escribo esta crónica imagino por dónde y cómo empezar el relato (o el proceso) de haber corrido el maratón anual más antiguo del mundo. El maratón de Boston significa mucho en muchos sentidos. Entre ellos y más importante es el cómo definirlo en una sola palabra para quien lo corre. Creo que Boston es… azaroso. Para aventurarse en l... »

Un estudio empírico de resultados de carreras en corredores de fondo aficionados.

Si ya corriste alguna vez un maratón y «te falló» tu resultado porque según tus calculadoras, tablas o entrenador estimaron otra cosa. Tal vez te interese esta información. Es un estudio CIENTÍFICO muy completo sobre los resultados de corredores recreativos y los modelos de predicción de resultados. Slate’s marathon time predictor>> También incluyo una liga al sitio web donde puedes consulta... »

Se acabó el sabático

Se acabó el sabático

Después de un año sabático que se convirtieron en 3, entre la flojera,  problemas personales, aumento de responsabilidades y el factor pandemia, a finales de Julio decidí entrenar en forma para volver a participar “competitivamente”, es decir dar guerra en la categoría de veteranos.  Y entre las miles de cosas que uno piensa y reflexiona, recién iniciado el proceso de desenmarranamiento ... »

Participación de sonorenses en Guachochi 21K 2021

Participación de sonorenses en Guachochi 21K 2021

Lista de participantes en 21K »

Estadísticas de sonorenses en Ultramaratón de los cañones Guachochi 2021

Estadísticas de sonorenses en Ultramaratón de los cañones Guachochi 2021

El mayor de los reconocimientos a todos los sonorenses que participaron en el Ultra maratón de los cañones, Guachochi 2021.  Unos fueron a conquistar la montaña, otros a conquistarse, otros a tomar fotos, a competir, etc. Sea cual sea el motivo por el cual hayan asistido. ¡Felicidades! Las estadísticas fueron generadas a partir de los datos del sitio https://www.cronomex.mx/ y con la informac... »

Resultados de sonorenses Ultra maratón de los cañones Guachochi 2021 63K

Resultados de sonorenses Ultra maratón de los cañones Guachochi 2021 63K

Resultados obtenidos del sitio cronomex.Les agradeceremos mucho si nos hacen saber de más sonorenses que hayan participado y finalizado el evento. Puedes consultar las estadísticas aquí>> »

Cómo han evolucionado los tiempos de clasificación al maratón de Boston

Cómo han evolucionado los tiempos de clasificación al maratón de Boston

¿Cómo han evolucionado los tiempos de calificación al maratón de Boston?Por Mario «Loco Cuenson» El maratón de Boston se corrió por primera vez en 1897 y este próximo 11 de Octubre de 2021 se realizará la versión 125 de la justa, que es probablemente uno de los llamados “majors” mas buscados y anhelados por quienes corremos. Durante su historia este maratón ha modificado sus tiempos de clasificaci... »

Canal YouTube del coach

Canal YouTube del coach

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Objetivos y hábitos atómicos para corredores.

Objetivos y hábitos atómicos para corredores.

Puedes descargar el archivo en este vínculo>>FB live de Renne.Hernandez 11 de enero de 2021 17 hrs. (Hermosillo, Sonora)Ver el video en youtube>> (a partir del 12 de enero) »

Calculadora de  Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)

Calculadora de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)

La Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad de carrera alcanzada por un atleta cuando su consumo de oxígeno es máximo (VO2MAX). Con esta herramienta puedes calcular tu Velocidad Aeróbica Máxima y determinar las intensidades a las que debes realizar tus ejercicios.Uno de los métodos más utilizados para calcular la VAM es realizar una prueba de entre 3 y 6 minutos o de 1,000 y 2,000... »

Herramientas para entrenar con frecuencia cardiaca

Herramientas para entrenar con frecuencia cardiaca

Instrucciones: Descargar calculadora>>Consultar calculadora en línea>> Esta es una calculadora que muestra 2 modelos de tus porcentajes de Máxima frecuencia cardiaca, la tradicional 220 menos tu edad y una fórmula un poco más avanzada llamada fórmula de Karvonen que considera la frecuencia en repposo y frecuencia de reserva. Solamente necesitas ingresar tus datos y pulsaciones en reposo, la calcud... »

Fortalece tu mente durante esta cuarentena

Fortalece tu mente durante esta cuarentena

Recomendaciones bibliográficas para fortalecer la mente en esta cuarentena. Mente deportiva: Entrenar el cerebro para extender los límites del rendimiento. Por Marcial Pérez. Relentless: From Good to Great to Unstoppable por Tim S. Grover (Autor), Shari Lesser Wenk (Colaborador) The Champion’s Mind: How Great Athletes Think, Train, and Thrivepor Jim Craig (Prólogo), Jim, Ph.D. Afremow (Autor) How ... »

Resultados Carrera Mina «La Colorada»

Resultados Carrera Mina «La Colorada»

El pasado domingo 10 de noviembre, se llevó a cabo al tercera edición de «La Colorada» Reto Dentro de la Mina». Con gran ambiente y energía los asistentes pudieron lograr superar sus tiempos y enfrentarse a una ruta muy demandante. Consulta aquí los resultados. Resultados 10 kilómetros Resultados 5 kilómetros »

Abogada, empresaria, mamá y corredora

Abogada, empresaria, mamá y corredora

GEMMA FIERRO Un poquito de historia. Por primera vez se me ocurrió correr la distancia recreativa de 2 km en la 1ra. Carrera de la Santa Cruz, que se realizó un domingo de abril del 2013, por un error en el registro tuve que correr la distancia más larga de 5 km, creyendo (ilusamente) que sería algo sencillo ya que tenía años practicando spinning, pues en ese evento resulté segundo lugar absoluto ... »

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