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Calculadora de  Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)

Calculadora de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)

La Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad de carrera alcanzada por un atleta cuando su consumo de oxígeno es máximo (VO2MAX). Con esta herramienta puedes calcular tu Velocidad Aeróbica Máxima y determinar las intensidades a las que debes realizar tus ejercicios.Uno de los métodos más utilizados para calcular la VAM es realizar una prueba de entre 3 y 6 minutos o de 1,000 y 2,000... »

Entrenando con tu Máxima Velocidad aeróbica. Calculadora y plan de entrenamiento de 4 semanas.

Instrucciones para usar la calculadora: Una vez realizada la prueba de esfuerzo de 6 minutos; ingresar la distancia recorrida expresada en Kilómetro y fracciones. Ejemplo: 1.6 La calculadora realizará un estimado de tus pasos óptimos en función de tu máxima velocidad aeróbica. Adicionalmente, como referencia, generará un plan de entrenamiento para carrera de 5K de 4 semanas con los ejercicios e in... »

Calculadora de pasos Run S.M.A.R.T

Calculadora de pasos Run S.M.A.R.T

Les dejamos esta poderosa herramienta para calcular pasos o intensidades a los que debes entrenar basados en los resultados de carreras o distancias previas. La calculadora está publicada en Inglés, pero es de muy fácil uso. Recuerden que los buenos entrenamientos, se basan en intensidades y no solo en distancias. &nbsp Más recursos de utilidad:Equivalencias de intensidades>> Modelos de ... »