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Renne Hernandez's Posts

Maratón de Phoenix

Maratón de Phoenix

Maratón de Phoenix En mis aventuras de ranchero por el mundo, visitar el vecino estado de Arizona es parada obligatoria, dada la cercanía y mexicanidad de este árido estado es fácil emprender un viaje para  participar en un buen evento.  Les contaré de uno de los eventos que más me gustan y que afortunadamente está muy cerca de Hermosillo. PHX maratón es un evento altamente recomendable, no es una... »

Ejercicios para mejorar tus tiempos

Ejercicios para mejorar tus tiempos

Si quieres mejorar tus marcas en cualquier distancia, desde 5k hasta maratón, tienes que incorporar en tu entrenamiento semanal al menos un trabajo de velocidad o resistencia a la velocidad, una carrera larga y al menos un par de sesiones de trote tranquilo y moderado. Entrenar de esta forma además de ser menos monótono, te permite trabajar diferentes sistemas en tu cuerpo y grupos musculares a di... »

Tú, solo más rápido.

Tú, solo más rápido.

Constantemente me piden que les recomiende bibliografías para mejorar el rendimiento en los entrenamientos.  Así que comenzaré a publicar recomendaciones de bibliografía y lecturas interesantes para los corredores, principalmente orientadas al entrenamiento. Iniciaré mi lista de recomendaciones con un muy buen libro. Sumamente práctico y con conceptos muy interesantes. You, only faster. (Tú, Solo ... »

Entrenamiento Medio maratón y 10k

Este programa está diseñado para hacer una buena carrera de Medio Maratón y 10 km especialmente si eres un corredor que ya ha competido en por lo menos un par de carreras pedestres; desde los 5km hasta medio maratón y si entrenas más de 4 hrs a la semana, Otra de la ventaja que tiene este programa es que te presenta la opción de entrenar de 2 maneras: Por medio de frecuencia cardiaca y por paso de... »

Maratón de Turín

Más aventuras de un ranchero por el mundo Por circunstancias de la vida, mas aleatorias que por méritos, he tenido la oportunidad de viajar, correr y participar en lugares y eventos fantásticos, disfrutar de paisajes dignos de postales, convivir con gente increíble que comparte esta pasión por los deportes. Francamente soy un suertudote que ha disfrutado y aprovechado al máximo esta fortuna de exp... »

Mejora tu técnica fácil, rápido y sin invertir una fortuna

En esta ocasión trataremos el tema de la técnica, como mejorarla un poco de una manera fácil y sin un alto grado de tecnicismos que requieran un doctorado en ingeniería para entenderlos, ni con un presupuesto millonario para comprar o entrenar con bandas de gravedad cero, acuáticas, clases de chi running o tenis de 200 dlls. que prometen mejorar tu pisada. Puedes gastarte todo el presupuesto del p... »

Resultados 12 va carrera contra las adicciones 5k

Resultados de la  12 va. carrera contra las adicciones 5k »

Resultados carrera día mundial contra el tabaquismo

  Resultados carrera día mundial sin tabaco, mayo 2015 »

Datos interesantes carrera Metrópoli Rosa

Datos interesantes: 5 K Participantes:122 Tiempo promedio: 29:50 Tiempo más rápido:19:22 Tiempo último lugar: 55:36 3 K Participantes: Tiempo promedio: 15:16 Tiempo más rápido: 8:24 Tiempo último lugar: 30:27 Fuentes de información: http://www.metropolirosa.com/tiempo-oficial-carrera-metropoli-rosa http://www.metropolirosa.com/resultados-carrera-8-de-marzo-2015-x-categoria   »

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