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Renne Hernandez's Posts

Long Beach Triathlon

Long Beach Triathlon

Celebrar mis cumpleaños y participar en carreras son 2 actividades que disfruto mucho, poder realizar ambas en el mismo día, es una oportunidad que se no sucederá a menudo. Si bien te va cada 7 u 8 años se puede tener la oportunidad de que tu cumple caiga en día de carrera , adicionalmente tienen que alinearse los astros  para que haya carrera y estés en condiciones de hacerlo. Este fue el caso de... »

Mis carreras favoritas

Mis carreras favoritas

Carreras de 5 km. Esta distancia junto con el maratón son mis pruebas predilectas. Cualquiera que sea en la pista, desafortunadamente no hay carreras de pista por estos lugares, si dejaste de ser joven o terminaste de estudiar tus posibilidades de participar en un evento de pista se reduce a ponerte de acuerdo con tus compañeros y acudir a una pista de atletismo para disfrutar de 12-5 vueltas de p... »

Expo Joma spring summer 2016

Expo Joma spring summer 2016

Expo Joma  Spring summer 2016 Joma, la prestigiosa marca deportiva española,  presenta sus más recientes modelos para la próxima temporada. Nos dimos una vuelta para conocer más sobre la línea de productos para coredores y nos llevamos muy gratas sorpresas; primcipalmente con la gran variedas de tenis con buenos diseños y especificaciones que prometen ser una gran alternativa para el corredor que ... »

Un poco de ego no hace daño

Premia los grandes fracasos, castiga los éxitos mediocres. -Tom Peters Te propongo que hagas una lista de tus deportistas favoritos, de cualquier deporte y una de tus deportistas favoritos de este deporte, el que practicas. Tómate un tiempo para analizarla. ¿Apareces en alguna de esas listas? Si estás incluido, te felicito. Caso contrario te pregunto ¿Por qué no? Si estás leyendo estas líneas, asu... »

“Correr es ya un estilo de vida para mí”: Pano Salido

“Correr es ya un estilo de vida para mí”: Pano Salido

Epifanio Salido Pavlovich o el Pano para muchos, jamás pensó que su viaje al extranjero hace ya varios años para continuar con sus estudios iba a ser una experiencia doblemente formadora de su futuro. Ahí en el escritorio de su oficina el Pano nos contó cómo fue que decidió que correr iba a ser parte de su vida diaria, pero que sobre todo vendría a formar parte de su razón de ser porque todo parec... »

La espiral viciosa de los corredores

La espiral viciosa de los corredores

No, no, no, no hay peor cosa al seguir un plan de entrenamiento, si se busca llegar a un resultado específico, que la indisciplina. No me refiero a no hacer los ejercicios o entrenar diaria y religiosamente; en todo caso eso solo se refiere a constancia. Por disciplina me refiero a la ejecución correcta y continuidad del plan de entrenamiento. Hacer lo que corresponde y nada más. Se lee fácil y pa... »

Leyendas del fondo en México

Leyendas del fondo en México

Si preguntan a niños y jóvenes cual es su deportista favorito; con toda seguridad dirán que es Messi, Neymar o algún futbolista internacional. Con una poca de suerte aparecerán nombres como Lebron James entre los adolescentes y alguna otra celebridad internacional, Michael Phelps, etc. Mínimos serán los ídolos deportivos nacionales y los pocos con toda seguridad serán futbolistas, aun si solo son ... »

Análisis de Hermosillenses en maratón Rock n Roll San Diego 2015.

Análisis de Hermosillenses en maratón Rock n Roll San Diego 2015.

Una verdad matemática, es una verdad que dura para siempre. En el maratón no puede ser la excepción, un buen análisis cuantitativo puede ser de gran utilidad para evaluar nuestro desempeño y hacer los ajustes pertinentes para nuestro próximo evento. Existen muchos factores cualitativos inmensurables, personalidad del corredor, estado de ánimo, disposición del cuerpo el día del evento y una gran ca... »

Maratón de Phoenix

Maratón de Phoenix

Maratón de Phoenix En mis aventuras de ranchero por el mundo, visitar el vecino estado de Arizona es parada obligatoria, dada la cercanía y mexicanidad de este árido estado es fácil emprender un viaje para  participar en un buen evento.  Les contaré de uno de los eventos que más me gustan y que afortunadamente está muy cerca de Hermosillo. PHX maratón es un evento altamente recomendable, no es una... »

Ejercicios para mejorar tus tiempos

Ejercicios para mejorar tus tiempos

Si quieres mejorar tus marcas en cualquier distancia, desde 5k hasta maratón, tienes que incorporar en tu entrenamiento semanal al menos un trabajo de velocidad o resistencia a la velocidad, una carrera larga y al menos un par de sesiones de trote tranquilo y moderado. Entrenar de esta forma además de ser menos monótono, te permite trabajar diferentes sistemas en tu cuerpo y grupos musculares a di... »

Tú, solo más rápido.

Tú, solo más rápido.

Constantemente me piden que les recomiende bibliografías para mejorar el rendimiento en los entrenamientos.  Así que comenzaré a publicar recomendaciones de bibliografía y lecturas interesantes para los corredores, principalmente orientadas al entrenamiento. Iniciaré mi lista de recomendaciones con un muy buen libro. Sumamente práctico y con conceptos muy interesantes. You, only faster. (Tú, Solo ... »

Entrenamiento Medio maratón y 10k

Este programa está diseñado para hacer una buena carrera de Medio Maratón y 10 km especialmente si eres un corredor que ya ha competido en por lo menos un par de carreras pedestres; desde los 5km hasta medio maratón y si entrenas más de 4 hrs a la semana, Otra de la ventaja que tiene este programa es que te presenta la opción de entrenar de 2 maneras: Por medio de frecuencia cardiaca y por paso de... »

Maratón de Turín

Más aventuras de un ranchero por el mundo Por circunstancias de la vida, mas aleatorias que por méritos, he tenido la oportunidad de viajar, correr y participar en lugares y eventos fantásticos, disfrutar de paisajes dignos de postales, convivir con gente increíble que comparte esta pasión por los deportes. Francamente soy un suertudote que ha disfrutado y aprovechado al máximo esta fortuna de exp... »

Mejora tu técnica fácil, rápido y sin invertir una fortuna

En esta ocasión trataremos el tema de la técnica, como mejorarla un poco de una manera fácil y sin un alto grado de tecnicismos que requieran un doctorado en ingeniería para entenderlos, ni con un presupuesto millonario para comprar o entrenar con bandas de gravedad cero, acuáticas, clases de chi running o tenis de 200 dlls. que prometen mejorar tu pisada. Puedes gastarte todo el presupuesto del p... »

Resultados 12 va carrera contra las adicciones 5k

Resultados de la  12 va. carrera contra las adicciones 5k »

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