Objetivos y hábitos atómicos para corredores.
Puedes descargar el archivo en este vínculo>>FB live de Renne.Hernandez 11 de enero de 2021 17 hrs. (Hermosillo, Sonora)Ver el video en youtube>> (a partir del 12 de enero) »
Renne Hernandez's Posts
Calculadora de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)
La Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad de carrera alcanzada por un atleta cuando su consumo de oxígeno es máximo (VO2MAX). Con esta herramienta puedes calcular tu Velocidad Aeróbica Máxima y determinar las intensidades a las que debes realizar tus ejercicios.Uno de los métodos más utilizados para calcular la VAM es realizar una prueba de entre 3 y 6 minutos o de 1,000 y 2,000... »
Herramientas para entrenar con frecuencia cardiaca
Instrucciones: Descargar calculadora>>Consultar calculadora en línea>> Esta es una calculadora que muestra 2 modelos de tus porcentajes de Máxima frecuencia cardiaca, la tradicional 220 menos tu edad y una fórmula un poco más avanzada llamada fórmula de Karvonen que considera la frecuencia en repposo y frecuencia de reserva. Solamente necesitas ingresar tus datos y pulsaciones en reposo, la calcud... »
Fortalece tu mente durante esta cuarentena
Recomendaciones bibliográficas para fortalecer la mente en esta cuarentena. Mente deportiva: Entrenar el cerebro para extender los límites del rendimiento. Por Marcial Pérez. Relentless: From Good to Great to Unstoppable por Tim S. Grover (Autor), Shari Lesser Wenk (Colaborador) The Champion’s Mind: How Great Athletes Think, Train, and Thrivepor Jim Craig (Prólogo), Jim, Ph.D. Afremow (Autor) How ... »
Come mucho, corre mucho más.
Podcasts con temas para corredores desde un punto de vista muy personal del entrenador y corredor Renné Hernández. »
Carreras 2020
En esta sección podrás encontrar los resultados para este 2020. Les recordamos que en Dx3 nos limitamos a publicar los resultados que nos proveen los organizadores de carreras y cronometrajes. No estamos autorizados a realizar cambios ni ajustes en tiempos y resultados, tampoco hacemos aclaraciones. Gracias por su comprensión. »
Comparativa de los 2 tiempos de maratón más rápidos de la histora
Bekele y Kipchoge, 2 de los más grandes corredores de distancia de toda la historia, ambos han sido campeones mundiales de 5,000 y medallistas olímpicos en la pista. Bekele fue el primero en considerarse como posible candidato a romper la barrera de las 2 horas en maratón, después inició el reinado indiscutible de Kipchoge en esta prueba. Al día de hoy 2 segundos diferencian a estos grandes expone... »
Las carreras en México: datos, números y estadísticas.
Las carreras en México. Un reporte muy interesante y completo. Reporte anual publicado por run México Este el contenido de este reporte es propiedad de run México . »
Estadísticas del maratón a nivel mundial
Datos muy interesantes sobre el maratón a nivel mundial. Más datos duros para los amantes del maratón y las estadísticas. Un estudio realizado por el sitio web Run Repeat con apoyo de IAAF. Reproducido con autorización. »
El estado de las carreras pedestres 2019
¿Cuál es el tiempo promedio de finalistas de maratón a nivel mundial? ¿Cual es la tendencia global en las carreras pedestres? Los países donde se corren más rápido en cada distancia y muchísimos más datos acerca del estado de las carreras pedestres 2019. Si te gustan los datos duros y quieres saber que está pasando con las carreras a nivel mundial, esta publicación te gustará. Un estudio realizado... »
Perfil del corredor Hermosillense
Ayúdanos a conocer más acerca de los gustos, preferencias, necesidades de los corredores de nuestra ciudad. Esto es con el fin de presentar los datos tanto a los corredores como a todas las partes involucradas en la comunidad de corredores, desde autoridades hasta comercios. »
