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Renne Hernandez's Posts

Participación de sonorenses en Guachochi 21K 2021

Participación de sonorenses en Guachochi 21K 2021

Lista de participantes en 21K »

Estadísticas de sonorenses en Ultramaratón de los cañones Guachochi 2021

Estadísticas de sonorenses en Ultramaratón de los cañones Guachochi 2021

El mayor de los reconocimientos a todos los sonorenses que participaron en el Ultra maratón de los cañones, Guachochi 2021.  Unos fueron a conquistar la montaña, otros a conquistarse, otros a tomar fotos, a competir, etc. Sea cual sea el motivo por el cual hayan asistido. ¡Felicidades! Las estadísticas fueron generadas a partir de los datos del sitio https://www.cronomex.mx/ y con la informac... »

Resultados de sonorenses Ultra maratón de los cañones Guachochi 2021 63K

Resultados de sonorenses Ultra maratón de los cañones Guachochi 2021 63K

Resultados obtenidos del sitio cronomex.Les agradeceremos mucho si nos hacen saber de más sonorenses que hayan participado y finalizado el evento. Puedes consultar las estadísticas aquí>> »

Cómo han evolucionado los tiempos de clasificación al maratón de Boston

Cómo han evolucionado los tiempos de clasificación al maratón de Boston

¿Cómo han evolucionado los tiempos de calificación al maratón de Boston?Por Mario «Loco Cuenson» El maratón de Boston se corrió por primera vez en 1897 y este próximo 11 de Octubre de 2021 se realizará la versión 125 de la justa, que es probablemente uno de los llamados “majors” mas buscados y anhelados por quienes corremos. Durante su historia este maratón ha modificado sus tiempos de clasificaci... »

Canal YouTube del coach

Canal YouTube del coach

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Resultados del 21 K HMO 2021

Resultados del 21 K HMO 2021

Resultados del 21K Hermosillo y 10 K21/03/2021Les recordamos que nosotros no somos responsables de los resultados, ni estamos autorizados a realizar cambios y modificaciones. Cualquier aclaración o duda, pueden consultarlo con el comité organizador. »

Corredores más rápidos en 5K.

Esta es la lista de los corredores más rápidos de 5,000 metros, rama varonil en pista al aire libre en eventos avalados por World Athletics (antes IAAF).Corredores que han corrido en 12:50 o menos. »

Objetivos y hábitos atómicos para corredores.

Objetivos y hábitos atómicos para corredores.

Puedes descargar el archivo en este vínculo>>FB live de Renne.Hernandez 11 de enero de 2021 17 hrs. (Hermosillo, Sonora)Ver el video en youtube>> (a partir del 12 de enero) »

Calculadora de  Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)

Calculadora de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)

La Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad de carrera alcanzada por un atleta cuando su consumo de oxígeno es máximo (VO2MAX). Con esta herramienta puedes calcular tu Velocidad Aeróbica Máxima y determinar las intensidades a las que debes realizar tus ejercicios.Uno de los métodos más utilizados para calcular la VAM es realizar una prueba de entre 3 y 6 minutos o de 1,000 y 2,000... »

Herramientas para entrenar con frecuencia cardiaca

Herramientas para entrenar con frecuencia cardiaca

Instrucciones: Descargar calculadora>>Consultar calculadora en línea>> Esta es una calculadora que muestra 2 modelos de tus porcentajes de Máxima frecuencia cardiaca, la tradicional 220 menos tu edad y una fórmula un poco más avanzada llamada fórmula de Karvonen que considera la frecuencia en repposo y frecuencia de reserva. Solamente necesitas ingresar tus datos y pulsaciones en reposo, la calcud... »

Fortalece tu mente durante esta cuarentena

Fortalece tu mente durante esta cuarentena

Recomendaciones bibliográficas para fortalecer la mente en esta cuarentena. Mente deportiva: Entrenar el cerebro para extender los límites del rendimiento. Por Marcial Pérez. Relentless: From Good to Great to Unstoppable por Tim S. Grover (Autor), Shari Lesser Wenk (Colaborador) The Champion’s Mind: How Great Athletes Think, Train, and Thrivepor Jim Craig (Prólogo), Jim, Ph.D. Afremow (Autor) How ... »

Podcast Renne Hernandez

Come mucho, corre mucho más.

Podcasts con temas para corredores desde un punto de vista muy personal del entrenador y corredor Renné Hernández. »

Carreras 2020

En esta sección podrás encontrar los resultados para este 2020. Les recordamos que en Dx3 nos limitamos a publicar los resultados que nos proveen los organizadores de carreras y cronometrajes. No estamos autorizados a realizar cambios ni ajustes en tiempos y resultados, tampoco hacemos aclaraciones. Gracias por su comprensión. »

San Silvestre 10K Edición 38

San Silvestre 10K Edición 38

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Comparativa de los 2 tiempos de maratón más rápidos de la histora

Comparativa de los 2 tiempos de maratón más rápidos de la histora

Bekele y Kipchoge, 2 de los más grandes corredores de distancia de toda la historia, ambos han sido campeones mundiales de 5,000 y medallistas olímpicos en la pista. Bekele fue el primero en considerarse como posible candidato a romper la barrera de las 2 horas en maratón, después inició el reinado indiscutible de Kipchoge en esta prueba. Al día de hoy 2 segundos diferencian a estos grandes expone... »

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